Pilates - Yoga - Mouvement
Céline Ricotta
Cours collectifs - privés - à domicile - en entreprise
Montpellier - Pays de l'or
Recentrer. Stabiliser. Renforcer. Partager. Rire. Se détendre...
Les pratiques
Pilates
Tous niveaux
La méthode Pilates est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires et en petits groupes. Renforcez vos abdominaux, travaillez votre souplesse et coordination, améliorez votre posture, éliminez votre stress.
Cette méthode de travail postural va donner un nouveau souffle à votre corps !
Yoga
Vinyasa - Hatha
Pour découvrir ou approfondir sa pratique.
Un yoga qui s’adresse à tout le monde, tous les corps, peu importe la souplesse et/ou la force. Les bienfaits sont multiples mais il vise surtout à améliorer sa posture, son sommeil et ses capacités à se concentrer, renforcer sa force, son équilibre et sa souplesse, maitriser son souffle. Plus simplement, juste reprendre contact avec son corps.
Pilates Pré - Post natal
Avant et Après bébé!
Ces cours sont spécialement conçus pour la femme enceinte ou celle qui vient d’accoucher, cette discipline a pour but de renforcer, tonifier, rééquilibrer, harmoniser et assouplir le corps. Le travail cible particulièrement le plancher pelvien et le maintien du périnée.
A la fin d'une séance, les futures et nouvelles maman sont détendues et redynamisées.
Pilates Sénior
Santé, Forme et Bien être
La méthode Pilates améliore l'équilibre, harmonise la posture et redonne souplesse et mobilité, pour une augmentation de la confiance en soi.
A consommer sans modération contre les effets du vieillissement et de la sédentarité!
Pilates Post Thérapie
Cours privés sur mesure
Des pratiques sur mesure, adaptées à vos pathologies notamment du dos, des genoux, des épaules ou des hanches.
Des séances proposées en fin de rééducation, transition entre soin et reprise de l'activité physique.
Se mettre en mouvement dans une zone de non douleur, être accompagné en toute sécurité, jusqu'à retrouver des cours collectifs de pilates en toute confiance ou encore améliorer ses performances physiques dans son sport de prédilection.
Yin Yoga
Attention - Intention
Yoga Doux où les postures immobiles sont tenues durant plusieurs minutes, permettant ainsi à la gravité d'agir sur les couches les plus profondes des muscles.
Observer le corps, être attentif aux sensations, calmer le souffle...
Alors l'immobilité s'intalle aussi dans les pensées
Mobilité
Des articulations flexibles et renforcées
Une pratique composée de mouvements spécifiques visant à l’isolation et au renforcement des muscles entourant les principales articulations du corps.
Gagner en force et en souplesse en contrôlant les mouvements et ainsi développer leur amplitude.
Créer une routine dont on ne peut plus se passer.
Stretching
Créer de l'espace
Se reconnecter à son corps, ses sensations, son souffle!
Une capsule de douceur pour se libérer des douleurs, des raideurs, de la fatigue, et des tensions du quotidien.
Barre au Sol/Barre Fitness
Pour un corps de danseuse!
Au sol ou à la barre suivant le chemin vers des muscles longs, fins, souples et une élégante posture! Basé sur les techniques de préparation et d’entrainement de la danse classique: gainage, étirements, assouplissements, musculation, posture... Une pratique très complète et pas réservée uniquement aux danseuses/seurs !
Planning 2024.2025
Cours collectifs
Pilates et Yoga
En associations, salles de sport et entreprises.
Cours accessibles, ouverts à tous et adaptables à tous les corps.
Recentrer. Stabiliser. Renforcer. Partager. Rire. Se détendre...
A propos de moi...
Danseuse, chorégraphe et professeur de Danse, Pilates et de Yoga,
Après avoir été formée professionnellement à Art Dance International, J'obtiens mon diplôme d'état de professeur de danse Jazz au sein de l'ISDAT. En parallèle, je découvre la méthode pilates, une approche douce et prévoyante pour le corps. Immédiatement séduite, j'en fait aujourd'hui ma spécialité.
Il y a quelques années, j'ai croisé le chemin du yoga, la pratique posturale, la philosophie, le pranayama, la méditation. Un monde s'ouvre à moi ! Après plusieurs années de pratiques personnelles intensives, j'ai suivi mon premier Teacher Training.
Vous l'aurez compris, je suis passionnée par le mouvement, ma pratique évolue continuellement et s'enrichit au fur et à mesure de mes rencontres et formations.
Pétillante et bienveillante, mon enseignement est à l'écoute de vos besoins et se fait dans le partage et la bonne humeur.
Je vous propose des cours collectifs, privés, en entreprise ou à votre domicile.
Seul, en duo ou en petit groupe et toujours dans le respect, l'écoute et le rythme de chacun.
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